Cara Menggunakan Tummy Trimmer

 

Alat olahraga pengecil perut sangat penting untuk membuat tubuh Anda sehat. Tidak hanya mengecilkan perut. Alat olahraga ini juga bisa mengecilkan paha, mengecilkan bokong, mengecilkan lengan, dsb.
Dengan tampilan fisik yang serba langsing, tentu Anda akan menjadi lebih sehat. Tidak mudah terkena penyakit. Selain itu, Anda juga bisa tampil cantik untuk wanita dan tampil ganteng untuk pria.

Jangan bilang tidak punya waktu untuk berolahraga. Waktu harus Anda sediakan. Artinya, sediakan waktu sebentar, maka Anda dapat tampil langsing, atletis dan sehat.
Tetapi, menurut Dr dr Aris Wibudi, SpPD, KEMD, CHT, ABAARM dipl, waktu olahraga pagi dengan arah memperkecil perut harus dilakukan setelah sarapan pagi. Bukan sebelum sarapan.

Khawatirnya jika berolahraga sebelum sarapan, setelah berolahraga pagi, perut merasa lapar lalu makan dengan porsi besar. Apalagi yang dikonsumsi banyak karbohidrat. Maka, gula darahnya pun naik.
"Cara olahraga untuk menurunkan berat badan, perut buncit seperti itu harus dihindari," kata Dr Aris seperti dikutip oleh health.detik.com.
Jadi , tambah dokter, olahraganya sendiri dapat turunkan perut buncit, namun cara dan waktunya harus tepat dan benar.

Pada Awalnya Memang Berat, tetapi…

Untuk Anda yang belum terbiasa olahraga, pada awalnya memang berat menjalani olahraga untuk melangsingkan badan, mengecilkan perut, dsb. Tetapi dengan semangat ingin sehat dan bisa punya badan ideal, kian lama Anda akan mencintai olahraga ini.
Apa lagi olahraga mengecilkan perut, paha, lengan, dsb. ini dapat Anda lakukan di rumah. Anda tidak perlu membuang waktu pergi ke tempat kebugaran, ke tempat fitnes, dsb.
Perlengkapan olahraga ini juga tidak banyak. Peralatannya bisa dibeli di toko online dengan harga sesuai pilihan Anda.
Anda bisa memilih alat pengecil perut, paha, dan lengan ini dengan harga Rp 50 ribuan, Rp 100 ribuan, dsb.
Cara penggunaan alat olahraga pengecil perut buncit ini juga tidak sulit. Sediakan matras untuk alas olahraga dan perlengkapan olahraga. Tetapi tanpa matras tidak apa. Asal tempat olahraga bersih.
Waktu latihan /olahraga terserah Anda. Yang terbaik, menurut Dr dr Aris Wibudi, SpPD, adalah sore hari jam 15.00 - 17.00. Sebab, pada jam itu tidak ada makanan di perut.
Makanan sudah masuk ke usus sehingga nyaman untuk melakukan olahraga. Waktu yang tidak tepat untuk berolahraga adalah setelah makan. Tunggu dulu sampai 1 jam dan baru berolahraga.

Beberapa Alat Olahraga Pengecil Perut dan Harganya

Berikut ini beberapa alat olahraga pengecil perut, pengecil paha, lengan, bokong, dsb.

1. Alat Olahraga /Fitness Pull Reducer Tummy Trimmer

Pull Reducer Trimmer adalah alat fitness kesehatan yang dapat membakar kalori, mengencangkan otot di perut, pinggul, lengan, kaki atau paha. Selain itu juga bisa mengusir lemak dengan cepat.

Alat pengecil perut ini dibuat dengan menggunakan bahan karet dan silikon. Bukan besi. Maka, pemakaiannya tidak memerlukan banyak tenaga. Tetapi hasilnya sempurna.
Pemakaiannya dapat sambil berdiri atau sambil duduk. Terserah Anda. Kedua telapak kaki di pijakan lalu kedua tali Trimmer ditarik. Harga Tummy Trimmer ini ialah Rp 50.400.
Tersedia banyak model dan varian yang bisa Anda pilih. Tentu saja, harganya berbeda-beda.
Jenis lain dari Tummy Trimmer adalah:

1. Tummy Trimmer Alat Olah Raga Pelangsing Perut - Hitam. Harga alat fitnes ini adalah Rp 49.000.
2. Tummy Trimmer Alat Fitness. Harga Rp 54.400.
3. Tummy Trimmer Pelangsing dan Pembakar Lemak Alat Fitness. Harga Rp 75.000.
4. Tummy Trimmer Alat Olah Raga Pelangsing Perut Pembentuk Tubuh Desain Mini Compact Mudah Dibawa. Harga alat olahraga ini Rp 89.900
5. Super Tummy Trimmer / Alat pengecil perut, pengencang pertut, dll. Harga alat olahraga ini adalah Rp 42.000.

2. Alat Olahraga / Fitness Revoflex Xtreme

Untuk Anda yang ingin merampingkan perut dan melangsingkan tubuh, Anda bisa menggunakan alat olahraga ini. Sama dengan Trimmer, alat olahraga Revoflex Xtreme juga bisa membantu untuk membentuk tubuh yang Anda idam-idamkan.
Makin sering Anda menggunakan Revoflex Xtreme, makin banyak kalori dan lemak yang terbakar. Penggunaannya bisa dengan cara push up atau sit up. Alat pengecil perut ini dapat dipakai oleh pria atau wanita.
Harga alat fitnes ini ialah bervariasi. Anda bisa memilih model dan harga alat fitnes pengecil perut merk ini

3. Original Hot Belt Power.

Alat pengecil perut ini berupa korset. Selain untuk mengecilkan perut, korset ini juga bisa melangsingkan badan. Selain itu, korset menggunakan bahan neotex.
Selain itu neotex juga bisa untuk membuat badan berkeringat lebih cepat. Pembakaran lemak di perut lebih efektif pada saat senam.
Harga korset ini adalah Rp 143.100. Tetapi, Anda juga bisa memilih korset yang lebih murah sekitar Rp 50-an rbu. Tentu jenis bahan dan kualitasnya berbeda.
Yang penting Anda bisa merampingkan perut.

Baca Juga : Kesehatan Gigiku

Alat Pembakar Lemak 

 

 

Alat pembakar lemak bisa Anda pilih untuk menurunkan berat badan. Ya, banyak cara bisa Anda lakukan untuk turunkan berat badan. Salah satunya dengan menggunakan alat pembakar lemak tercepat.

Tentu saja, ada banyak produk alat pembakar lemak yang bisa Anda dapatkan. Berikut ini adalah 6 alat pembakar lemak dengan harga murah.

Anda bebas memilih alat olahraga untuk membakar lemak yang Anda inginkan.

1. Alet Pembakar Lemak Tercepat Honolulu Merk Kiyoto Koyo Elektrik

Dengan menggunakan layar LCD, alat pembakar lemak ini mengoperasikan hingga 200 getaran/menit. Dengan bantuan cream pelangsing ice hot, lemak dengan cepat bisa turun.
Alat pelangsing Honolulu ini melangsingkan bagian tubuh yang mana pun. Ibu rumah tangga cocok menggunakan alat pembakar lemak perut buncit ini. Sambil beraktivitas, Anda bisa mengoperasikan alat ini dengan lancar.
Produk ini dapat bekerja jika mesin dan koyo ditempelkan ke badan Anda. Di belakang mesin ada 2 button positif dan negatif. Setelah dipasangi baterai lalu ditempelkan ke tubuh, alat pelangsing baru hidup dan bekerja.
Harga alat pembakar lemak adalah ini Rp 185.000.

2. Tummy Trimmer - Alat Pembakar Lemak dan Pengecil Perut

Anda juga bisa memilih alat pembakar lemak perut lain yang juga bagus kualitasnya, yakni Tummy Trimmer. Selain membakar lemak, alat fitnes ini juga bisa membakar kalori dan kencangkan otot perut, pinggul, lengan, kaki dan paha.
Mengurangi risiko sakit, mencegah stres, dan meningkatkan usaha menurunkan berat badan akan berlangsung cepat. Mengonsumsi lemak adalah salah satu sumber terjadinya lemak dalam tubuh.
Harga Tummy Trimmer ini bervariasi. Anda bebas memilih. Harga dari Rp 30 ribuan sampai Rp 90 ribuan.

3. Digital Therapy: Alat Pelangsing Diet

Produk ini adalah alat kesehatan ala akupuntur yang bisa membuat Anda selalu sehat, merangsang aliran darah pada titik-titik syaraf yang kaku, tegang dan terjepit.
Anda dapat mengoperasikan alat therapy digital ini dengan menggunakan baterai 3 x AAA atau dengan USB adaptor. Ada juga perlengkapan kabel dan koyo elektroda untuk keperluan therapy.
Ringan, aman, dan Anda bisa membawa alat olahraga ini ke mana saja. Dengan cara ini, Anda tetap bisa berolahraga mengecilkan perut buncit dan menurunkan berat badan.
Harga alat terapi pembakar lemak ini adalah Rp 160.000

4. Korset Sabuk Hot Shape Power Belt

Korset sabuk pembakar lemak perut dari Hot Shapers ini juga bagus untuk mengecilkan dan melangsingkan perut.
Dengan menggunakan bahan neotex, tubuh Anda akan berkeringat lebih cepat sehingga pembakaran lemak lebih cepat. Misalnya pada saat Anda senam.
Alat pembakar lemak ini cocok untuk pria dan wanita. Biasanya lemak menumpuk di perut sisi bawah sehingga menyebabkan banyak tonjolan dan tampak tidak indah.
Korset ini bisa membuat perut Anda ramping dan kencang dan tulang punggung tegak. Korset ini sebagai produk andalan yang cukup laris. Anda dapat pilih korset yang ukurannya sesuai dengan perut Anda.
Harga korset pelangsing badan ini adalah Rp 51.700.

5. Shining Slimming Hot Gel Chili Ginger Green Tea

Dapat melangsingkan perut, paha, lengan dan betis. Efektif untuk membakar lemak yang membandel di tubuh. Cara menggunakan cream ini, berikan gel pembakar lemak di bagian badan yang banyak lemaknya. Berikan tipis-tipis saja.
Beberapa saat setelah dioleskan, Shining Slimming Hot Gel akan memanaskan bagian tubuh yang diolesi sehingga lemak di bawah kulit bisa terbakar.
Harga cream ini adalah Rp 30.000

6. Pembakar Lemak Berupa Kapsul

Sementara itu, Anda juga bisa memilih alat penurun berat badan dan pembakar lemak berupa obat. Anda akan sering buang air besar (BAB) setelah minum kapsul pembakar lemak ini.
Tetapi banyak manfaat dari minum kapsul ini. Yaitu, membersihkan lemak dan racun-racun dalam lambung dan usus yang merupakan sumber penyakmembuat lancarit, menghilangkan gelambir pada perut dan turun 1-3 kg dalam satu minggu.
Jika Anda juga rajin melakukan olahraga, berat badan Anda bisa turun sampai 5 kg / minggu.
Manfaat lain adalah memperlancar BAB, menurunkan kolesterol dan asam urat, membuat wajah ceria, dll. Harga obat pelangsing ini adalah Rp 91.100.

Manfaat alat getar yang sebenarnya, menurut penelitian

Sampai sekarang penelitian medis terkait alat getar bisa menurunkan berat badan masih sangat sedikit. Namun beberapa penelitian yang sudah ada mengatakan bahwa alat penggetar tubuh itu bisa saja menimbulkan manfaat yang bagus untuk kesehatan, seperti meningkatkan kekuatan otot.
Bahkan juga, sebuah riset mengatakan bila getaran tubuh yang diterima dari alat itu dapat digunakan untuk mengobati beberapa kondisi medis tertentu misalnya:
• Mengobati sakit punggung
• Membantu menguatkan dan mempertahankan keseimbangan lanjut usia
• Mengurangi tulang yang keropos
Tapi hal tersebut harus di bawah pengawasan tim medis dan anjuran penggunaan alat getar berasal dari dokter.

Bisakah alat penggetar tersebut jadi pengganti olahraga?

Getaran yang tubuh terima selama Anda menggunakan alat tersebut memang bisa membuat sedikit lemak di dalam tubuh Anda hilang. Tetapi lemak yang dibakar tak seberapa jika dibandingkan dengan melakukan olahraga teratur, seperti berjalan, berenang, jogging, atau bersepeda.
Apalagi, Anda menggunakan alat penggetar tersebut sambil duduk di depan tv dan makanan ringan berada di tangan Anda. Tentu hasil yang Anda dapatkan malah sebaliknya, lemak di tubuh Anda berkali-kali lipat bertambah. Kemungkinan Anda tidak menyadarinya, sebab sudah terlalu percaya dengan janji atau claim yang diberi oleh alat penggetar badan itu. Tapi justru, ini yang bikin alat getar berbahaya, Anda terlalu menggantungkan semua hasilnya pada alat tersebut.

Tips menggunakan alat penggetar untuk menurunkan berat badan

Intinya, jika Anda berencana diet untuk membuat angka timbangan berat badan turun, Anda tidak bisa hanya memercayakan alat getar saja. Anda juga harus lakukan olahraga yang teratur dan konsumsi makanan sehat. Tetapi, memang alat getar bisa memaksimalkan hasil diet Anda.

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh European Association for the Study of Obesity, menemukan jika kelompok orang obesitas yang menerapkan pola hidup sehat dan memakai alat penggetar tubuh, mengalami penurunan berat badan yang cukup banyak . Maka, jangan menggantungkan semua hasil diet Anda hanya dengan menggetarkan tubuh Anda sepanjang hari.

Manfaat alat getar pembakar lemak, menurut produsennya

Jika mengikuti anjuran yang dilihat dari iklan-iklan di media, Anda bisa menggunakan alat getar itu sambil melakukan berbagai kegiatan. Entah itu sambil duduk, tiduran, atau melakukan hal yang lain. Sementara Anda melakukan aktivitas setiap hari, alat getar yang Anda pasang di tubuh Anda akan membuat lemak-lemak hilang karena getaran. Sangat menjanjikan memang, apa lagi untuk Anda yang malas melakukan olahraga di luar karena jadwal yang padat atau tidak ingin terlalu lelah.

Beberapa produsen alat tersebut bahkan mengklaim jika seorang memakai alat getar 15 menit saja dalam satu hari dan dilakukan minimal 3x dalam seminggu, ini bisa meningkatkan kelenturan badan, kekuatan otot, memperlancar saluran darah, menurunkan kadar lemak, dan yang paling penting mampu turunkan angka timbangan badan Anda.

 

Baca Juga : Kesehatan Gigiku

Aturan Minum Susu Pediasure

 

Banyak cara bisa dilakukan untuk menambah nafsu makan anak. Salah satunya dengan memberi minuman susu Pediasure. Maka, untuk Bunda yang risau melihat anaknya susah makan, beri saja susu Pediasure bikin gemuk.
Benar. Dengan nafsu makan yang tinggi, berat badan anak akan terus naik. Anak tidak akan menderita kurang gizi. Anak pun akan selalu lahap saat waktunya makan.

Seorang ibu, Septia Arisanti, menceritakan perjalanan hidupnya waktu menghadapi anaknya umur 22 bulan yang mulai enggan makan. Akibatnya, berat badannya selalu tidak meningkat. Meskipun tetap sehat.
Setelah tanya sana sini dan googling di internet, akhirnya dia menemukan susu Pediasure Triplesure Complete. Dia coba berikan susu anak terbaik itu ke si kecil.

Anaknya pun mulai lahap makan. Bahkan kemudian malas minum susu karena sudah kenyang dengan makanannya.
Tentu saja ia sangat senang dengan pertumbuhan badan anaknya itu. Pediasure bikin gemuk si kecil. Itulah testimoni susu Pediasure dari Bunda Septia yang sangat menarik.
Jadi , manfaat susu Pediasure Complete adalah membangkitkan nafsu makan anak dan mengatasi kekurangan gizi anak. Juga bisa dikatakan susu Pediasure sebagai susu penambah berat badan bayi.

Kandungan dan Manfaat Minum Susu Pediasure Complete

Apa saja kandungan susu Pediasure sehingga bisa membuat hasrat makan anak naik tinggi? Berapa harga susu Pediasure?
Kandungan penting dalam susu Pediasure Complete ini adalah protein, zat besi dan zink zat besi, asam linolenat dan asam linoleat, kalsium dan fosfor, dan vitamin D.
Ada juga prebiotik dan probiotik, kolin, lemak dan karbohidrat. Dengan berbagai kandungan itu, maka susu Pediasure bikin gemuk ini dianggap sebagai susu dengan nutrisi lengkap dan seimbang.
Dengan kandungan 12 vitamin, 7 mineral, protein, lemak, dan karbohidrat, susu Pediasure dapat menambah berat badan bayi atau anak dengan lebih optimal.
Tidak lain karena susu formulasi ini mampu meningkatkan nafsu makan yang tinggi ke anak.
Seorang Bunda menceritakan, setelah 2 minggu minum susu ini, nafsu makan anaknya mulai bangkit. Secara perlahan, berat badannya bertambah tiap bulan.
Si kecil juga senang mengonsumsi sayur bayam atau wortel kukus. Sesuatu yang umumnya anak kecil tidak suka makanan sayur. Padahal, sayuran sangat penting untuk pertumbuhan kesehatannya.
Maka manfaat minum susu Pediasure Complete ialah mampu tingkatkan nafsu makan anak. Berat badan anak pun bertambah atau naik tinggi. Badan anak jadi gemuk.
Pediasure Complete cocok untuk anak kurang nutrisi atau nafsu makannya turun sehingga makannya hanya sedikit.

Minum Susu Tidak Harus Sesuai dengan Aturan

Seorang Bunda lain memberikan testimoni susu Pediasure. Kata dia, memberikan minuman susu Pediasure tidak harus sesuai dengan aturan minum susu Pediasure yang tertera dalam kemasan. Aturanya, minum dua kali sehari.
Pada awal mulai mengonsumsi susu Pediasure Complete memang perlu memberikan minuman susu ini dua kali sehari sesuai dengan aturan. Yakni pagi dan malam menjelang tidur.
Tetapi setelah nafsu makan anak naik tinggi dan selalu lahap makan, maka tidak perlu memaksakan minum sesuai dengan aturan minum susu Pediasure yang berlaku.
Apalagi minumnya setelah makan. Tentu saja, saat perut sudah kenyang habis makan, anak tidak bisa minum susu banyak.
Daripada mubazir tidak dihabiskan, maka Bunda ini hanya membuatkan susu Pediasure sesuai kebutuhan. Karena yang paling utama adalah nafsu makan anak bisa tumbuh tinggi sehingga anak mau makan.
Pemberian susu Pediasure bikin gemuk hanya sebagai pelengkap dan pendorong supaya nafsu makannya meningkat. Dengan cara ini, berat badan anak pun selalu naik sesuai perkembangan usianya.
Berat badan tumbuh normal dan anak selalu sehat.

Pediasure Complete Bikin Gemuk Anak Usia 1 - 13 Tahun

Pediasure Complete bikin gemuk tersedia untuk anak usia 1 tahun sampai 13 tahun . Jadi, memberikan susu ini tentu saja tidak harus mulai dari anak usia 1 tahun.
Seperti testi susu Pediasure yang disampaikan Bunda Septia, ia memberikan susu Pediasure ke anaknya saat si kecil umur 22 bulan. Atau usia 1 tahun 20 bulan.
Oleh karena itu, begitu anak bermasalah karena malas makan atau susah disuruh makan, Bunda bisa mencoba memberikan susu Pediasure Complete.
Yang penting masih dalam rentang usia 1 - 13 tahun. Susu Pediasure ini juga cocok untuk anak yang alergi susu yang mengandung laktosa dan gluten. Karena, susu ini bebas dari kandungan laktosa dan gluten

Cara Menyajikan Susu Pediasure Complete

Bagaimanakah cara menyajikan susu Pediasure Complete yang pas?
Bunda sebaiknya baca petunjuk penyajian susu Pediasure Complete pada kemasan susu sebelum menyiapkan minuman susu untuk si kecil.
Cara menyiapkan susu Pediasure Complete untuk si kecil adalah tuangkan 190 mL air dingin ke dalam gelas.Lalu, tambahkan susu Pediasure secara bertahap 5 sendok takar atau 49g bubuk Pediasure Complete.
Ya, gunakan sendok takaran susu Pediasure Complete yang ada dalam paket susu. Tidak boleh pakai sendok lain.
Selain iut, pastikan Bunda tidak memberikan susu melebihi batas maksimum atau melebihi batas takaran yang ditentukan. Ya, saat menyajikan minuman susu, gunakan takaran susu pediasure complete yang tersedia.
Berikan susu Pediasure Complete 2 kali sehari untuk anak 1-3 tahun. Sementara, untuk anak usia 4 - 10 tahun Bunda berikan 3 kali sehari.
Selain itu, berikan si kecil minum air putih yang cukup dan selalu mengonsumsi makanan sehat seimbang. Dengan minum air putih yang cukup, anak tidak akan menderita dehidrasi (kurang minum).

 

 Baca Juga : Kesehatan Gigiku

Behel Fashion Tanpa Kawat

 

 

Pemakaian behel gigi untuk fashion atau behel fashion banyak diminati. Bahkan behel gigi fashion menjadi trend. Tujuannya bukan untuk merapikan gigi. Tetapi sebagai gaya biar tampil lebih cantik dan menarik.
Itulah sebabnya, pemasangan behel gigi ini digolongkan sebagai fashion atau untuk keindahan / kecantikan . Jadi, jika ditanyakan apa behel fashion dapat merapikan gigi, jawabannya tidak.
Sebagian online shop juga secara tegas mengatakan jika penggunaan behel ini untuk kecantikan. Bukan untuk membereskan gigi, melainkan hanya untuk bergaya.

Adapun pemasangan behel gigi ada dua jenis, yaitu:

Pertama: pemasangan behel untuk perawatan gigi seperti merapikan gigi tonggos, gigi renggang, gigi gingsul, dll.

Kedua: pemasangan behel gigi yang warna warni untuk kecantikan (fashion).

Demikianlah perbedaan behel fashion dan perawatan dengan tipe behel lain seperti dijelaskan oleh Zaura Rini Anggraini, pengurus Persatuan Dokter Gigi Indonesia(PDGI).
Meskipun demikian, behel fashion atau bracket fashion tetap aman untuk Anda pakai.
Behel tidak akan karatan dan tahan lama. Bahkan ketahanannya tidak terbatas, sepanjang Anda menggunakannya sesuai dengan petunjuk.

Perhatikan Petunjuk Pemakaian Behel Fashion Biar Gigi Anda Aman

Tetapi biar pemakaian behel untuk keindahan ini benar-benar aman, Anda perlu memperhatikan berbagai petunjuk pemakaian yang benar.
Dari produsen, semua produk dilengkapi dengan petunjuk pemakaian.
Maka, bila Anda beli behel ini untuk Anda pakai bergaya, ya tanya buku petunjuknya. Dengan buku petunjuk, Anda dapat menggunakan behel gigi ini dengan benar. Gigi Anda tetap sehat.

Behel fashion bisa Anda pasang dan lepas sesuai keperluan. Saat makan misalnya, Anda dapat melepas behel. Sesudah selesai makan, Anda dapat memasang behel kembali.

Menurut dr Reni Utari, pemakaian behel yang dapat dipasang dan dilepas sendiri malah dapat merusak susunan gigi. Karena, cara tersebut tidak sesuai aturan pemakaian behel yang benar.

Behel gigi lepas pasang sendiri yang dikenal di dunia kedokteran gigi adalah terbuat dari bahan lain. Bukan dari bracket dengan karet behel yang warna warni.

Nah, inilah warning, peringatan. Artinya, Anda perlu hati-hati saat pasang behel fashion sehingga tidak terjadi hal-hal yang tidak inginkan.

Behel Sudah Dirakit, Anda Tinggal Pasang

Bila Anda ingin pasang behel gigi untuk fashion, karena itu pilih behel yang asli. Ada penawaran jika bracket terbagi dalam 10 untuk rahang atas. Produk tidak karatan.
Warna behel dapat Anda tukar sesukamu. Bahkan juga, dapat Anda untuk jadikan behel tetap.
Penempatannya pun tidak sulit dan tidak susah. Behel telah dibuat hingga Anda tinggal pasang di bagian gigi bawah atau atas.
Ada yang tawarkan produk terbagi dalam 10 buah bracket mini original, 1 kawat niti SS dan 10 butir karet power O.

Ada panduan komplet mengenai penggunaannya. Sudah pasti, Anda dapat pilih tipe, mode dan warna yang Anda gemari. Ada jenis - jenis produk yang dapat Anda tentukan.

Berikut contoh tipe behel untuk keelokan terlepas pasang. Yaitu behel terlepas pasang pola ganda power O warna pink dan biru muda. Paket behel ini terbagi dalam:

1. Behel terlepas pasang (siap pakai)
2. Karet (free)
3. Sonde - alat buat tukar karet behel (free)
4. Panduan penggunaan
5. Box penyimpanan.
6. Harga behel fashion Rp 85.000

Tapi, Anda bisa juga pilih tipe behel yang tambah murah. Misalkan kawat gigi terlepas pasang bermacam pola elok PGM L06. Harga behel fashion ini ialah Rp 4.000 - Rp 6.000.
Ada beberapa macam behel fashion yang banyaknya lumayan banyak. Ada pula behel fashion tanpa kawat. Anda dapat pilih behel yang pas dengan gigi Anda, terhitung harga.

Behel Gigi Terlepas Pasang Yang Murah

Bila Anda ingin memasangkan kawat gigi yang dapat membereskan gigi tapi harga terjangkau dan pasang sendiri ada. Dapat mencari dari harga behel hanya Rp 50.000.

Yaitu, teeth trainer atau alat perapi gigi. Alat simpel, ringkas, dan efisien untuk meratakan gigi. Dapat Anda terlepas dan pasang sendiri. Pas untuk Anda yang tidak mau memakai behel tetap.
Behel ini pas untuk anak umur 12 tahun ke atas. Langkah penggunaannya 1 - 2 jam di siang hari dan 8 jam saat malam hari (saat tidur).
Saat menggunakan behel, seharusnya mulut ditutup atau seperti gunakan masker untuk mencegah virus corona. Dapat dibuka saat berbicara. Ya, agar tidak ada kegiatan bibir saat menggunakan kawat gigi ini.
Pada penggunaan minggu awal, Anda akan rasakan sakit. Tapi dengan berjalannya waktu, merasa sakit akan lenyap. Sebelum dan setelah penggunaan, behel perlu disikat dengan sikat gigi.
Dapat gunakan air dingin atau air hangat. Tapi tidak boleh gunakan air panas. Keringkan dengan handuk lalu taruh di kotak penyimpanan.

Periksa ke Dokter Gigi

Bila realitanya apa yang Anda kerjakan tidak menghasilkan hasil baik seperti gigi Anda malah jadi amburadul, karena itu Anda perlu check dokter gigi.
Maka dari itu, Anda perlu berhati-hati saat memasangkan behel gigi fashion. Penempatan behel harus sesuai panduan penempatan behel yang betul dan aman. Tidak boleh asal-asalan.
Disamping itu, Anda wajib melakukan perawatan gigi dan behelnya secara baik. Janganlah sampai muncul iritasi gusi. Bahkan juga dapat menghancurkan gigi.
Bila Anda ingin membereskan gigi, salah satunya opsi yang baik ialah penempatan behel berbahan keramik berbentuk behel terbuka.

 

Baca Juga : Kesehatan Gigiku

Susu Bayi Penambah Berat Badan 0 - 6 Bulan

 

1. Susu Enfamil A+1

Susu penambah berat badan ini baik sekali untuk Bunda pilih. Karena, susu Enfamil A+1 ini telah melalui tes medis.
Hasilnya, dapat mendukung peningkatan kecerdasan bayi dan kemampuannya memecahkan permasalahan dan membantu mempertahankan konsentrasinya.
Mengandung nutrisi penting. Antara lain DHA, ARA, dan Prebiotik GOS. Bisa membuat saluran cerna bayi selalu sehat dan badan bayi akan meningkat dengan lancar.
Susu Enfamil A+1 buatan Mead Johnson, perusahaan asal Amerika Serikat.
Formulasi nutrisi di dalam susu buat gemukin badan bayi ini berdasar ilmu pengetahuan dan riset ilmiah. Takarannya cocok untuk penuhi kebutuhan si kecil.
Harga susu formula untuk bayi 0 - 6 bulan ini dari Rp 145.000 - Rp 1,5 juta. Pilih yang sesuai.

2. Nutribaby 1

Susu formula Nutribaby 1 juga bagus untuk bayi 0-6 bulan. Mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan bayi.
Oleh karena itu, susu untuk menambah berat badan ini sangat baik untuk si kecil di masa emasnya. Selain berat badannya meningkat, daya tahan tubuhnya kuat.
Beberapa nutrisi penting di dalam susu Nutribaby ini diantaranya AA dan DHA, omega 3 dan 6, 18 vitamin, 12 mineral, laktosa, dan prebiotik.
Susu formula terbaik ini gampang diolah oleh lambung bayi. Teksturnya serupa dengan ASI.
Harga Susu Nutribaby 1 ini terendah: Rp 155.900.

3. Nestle Lactogen 1 Gold

Agar badan bayi umur 0 - 6 bulan cepat gemuk, Bunda bisa juga pilih Susu Formula Nestle Lactogen 1 Gold.
Susu bayi penambah berat badan ini memiliki kandungan protein, 12 vitamin, karbohidrat, lemak, zat besi, LA, ALA, dan 11 mineral. Berperan untuk mendukung pertumbuhan sel-sel pada tubuh si kecil.
Nestle Lactogen 1 Gold memiliki kandungan probiotik dengan serat Frukto Oligo Sakarida (FOS) dan Galakto Oligo Sakarida (GOS). Dapat menjaga kesehatan saluran cerna si kecil.
memiliki kandungan DHA untuk perkembangan otak anak. Zat besi mencegah anemia karena defisiensi (kurang) zat besi.
Harga susu formula Nestle 350 g ini Rp 54.000 - Rp 61.000. Isi 750 g harga Rp 105.000.

4. Nutricia Nutribaby Royal Acti Duobio+1

Susu Nutricia Nutribaby Royal dapat menjadi sumber gizi tambahan yang baik sekali untuk bayi 0-6 bulan.
Kandungan susu bayi ini antara lain whey protein, galakto oligo sakarida (GOS), frukto oligo sakarida (FOS), mineral, AA dan DHA, vitamin, taurin, dan L-sistein.
Kandungan nutrisi sesuai kebutuhan bayi. Karena itu, susu formula ini gampang diolah oleh usus bayi karena teksturnya mirip ASI.
Baca informasi mengenai susu ini di kemasannya, termasuk bagaimanakah cara minumnya. Disamping itu Anda perlu memberikan susu anak sesuai takaran yang disediakan.
Ini penting agar manfaat konsumsi susu formula ini benar-benar menjadi solusi untuk orang tua dalam menjaga bayinya.
Penting: membuat susu tidak boleh kebanyakan air atau terlalu sedikit air.
Harga susu Nutribaby ini Rp 100.000 sampai Rp 300.000.

5. Morinaga BMT 1

Susu Morinaga BMT 1 cukup populer. Banyak si kecil yang suka. Tersedia nutrisi yang dibutuhkan bayi 0-6 bulan. Badan bayi bisa tumbuh dan berkembang optimal.
Ada kandungan AA dan DHA, laktoferin, prebiotik, laktulosa, vitamin, dan mineral. Susu formula Morinaga ini pas untuk bayi yang lahir dengan berat badan rendah.
Harga susu Morinaga BMT 1 ini ialah Rp 45.590 - Rp 96.600. BMT isi 800 gr harga Rp 173.000.

6. Morinaga BMT Platinum

Morinaga memproduksi susu penambah berat badan bayi 0-6 bulan yang lain. Yaitu, susu Morinaga BMT Platinum.
Susu bayi ini dilengkapi AA dan DHA untuk mendukung fungsi otak dan meningkatkan kecerdasan bayi.
Prebiotik dapat mengatasi masalah pencernaan, termasuk akibat alergi.
Laktulosa memberikan energi yang lebih baik karena kebutuhan gula tercukupi.
Laktoferin membantu bayi lebih sehat. Bahan ini juga ada pada ASI. Laktoferin dapat membantu tubuh bayi menyerap zat besi lebih baik, mengatasi infeksi, dan membantu bayi tumbuh sehat secara baik.
Susu Morinaga BMT Platinum mengandung vitamin dan mineral lengkap supaya badan bayi lebih sehat dan tumbuh cukup baik.
Harga susu formula Morinaga BMT Platinum ini ialah Rp 166.000 - Rp 181.000.

7. Anmun Infacare 1

Susu formula Anmum Infacare 1 ini diproses menggunakan tehnologi dari New Zealand. Sangat efektif untuk membuat berat badan bayi bayi semakin meningkat.
Memiliki kandungan protein susu atau whey yang sangat penting untuk menambah berat badan bayi. Bayi tumbuh lebih sehat dan lebih cepat.
DHA dan AA berkhasiat membantu perkembangan tubuh dan sel otak bayi.
Sumber makronutrisi dan mikronutrisi membuat si kecil tumbuh lebih cepat. Kandungan nukleotida dapat meningkatkan mekanisme metabolisme badan bayi.
Harga Anmun Infacare 1 isi 900 gr ialah Rp 226.000 - Rp 285.00. Isi 400 gram ialah Rp 131.000 - Rp 150.000 -

8. S-26 Gold Tahap1

Mengandung bahan protein dari whey, susu ini sangat penting untuk menjaga kesehatan bayi.
Banyak kelebihan susu S-26 Gold Tahap 1 diantaranya:
Mengandung protein, karbohidrat dan asam linoleat yang mampu meningkatkan pertumbuhan bayi.
Kalsium dan mineral lengkap dapat membuat pertumbuhan tulang dan gigi bayi lebih optimal.
Zat besi dan seng sangat baik untuk menjaga kesehatan darah bayi, mencegah anemia, dan mendukung pertumbuhan.
Mineral lengkap mampu mendukung berbagai perkembangan fisik pada bayi.
Memberikan rasa yang lezat dan tidak menyebabkan bayi muntah.
Harga susu formula S-26 Gold Tahap 1 ini ialah Rp 106.000 - Rp 149.000.

9. Frisolac Gold 1

Jika karena alasan medis sehingga si kecil tidak mendapatkan asupan ASI, maka susu formula Frisolac Gold 1 dapat Bunda pilih. Susu terbaik ini akan memenuhi keperluan gizi bayi.
Susu formula dengan nutrisi yang tinggi ini mengandung Lactobacillus Casei, Nukleotida, dan Probiotik Bifidobactium.
Dapat melindungi saluran cerna bayi dari bakteri jahat sekaligus menstimulasi sistem imun atau daya tahan tubuh.
Harga susu formula untuk bayi lahir ini memang agak mahal. Tetapi kualitas kandungannya tinggi. Harganya ialah Rp 551.900 - Rp 586.000.

10. Susu Nan PH Pro 1.

Bunda juga bisa memilih susu penambah berat badan bayi 0-6 bulan Nan PH Pro 1. Selama mengonsumsi susu formula ini, si kecil tetap harus mendapatkan asupan ASI yang cukup.
Susu bayi ini tampil dengan rasa plain. Memiliki kandungan Optipro HA Protein hypoallergenic, Bifidobacterium Lactis, dan DHA, susu Nan PH Pro 1 ini dapat mencukupi kebutuhan nutrisi si kecil yang kurang.
Dengan mengonsumsi susu ini, resiko alergi pada bayi berkurang. Harga Rp. 325.000-507.000.

11. Similac Neosure

Similac Neosure juga termasuk susu yang sering diresepkan oleh dokter. Susu mengandung DHA, AA, Nukleotida, 12 vitamin dan 11 mineral.
Tergolong sebagai susu gemukin badan si bayi. Atau bayi kurang berat badan.
Similac Neosure ialah susu formula untuk bayi dengan kebutuhan khusus, berat badan rendah, dan bayi yang lahir prematur.
Selain itu, susu penambah berat badan bayi ini untuk sang kecil umur 0-12 bulan. Bunda tak perlu mengganti susu bila dengan susu Similac ini sangat cocok untuk si kecil. Mengganti susu memerlukan penyesuaian.
Dengan susu Similac ini, si kecil akan mendapatkan asupan protein, energi, vitamin, dan mineral. Selain itu, mendapatkan kalori ekstra untuk pertumbuhan, kalsium dan fosfor.
Harga susu formula untuk bayi ini ialah Rp 160.000-an.

 

Baca Juga : Kesehatan Gigiku

Apakah Teeth Trainer Bisa Merapikan Gigi Orang Dewasa

Apakah teeth trainer bisa merapikan gigi tonggos, tanya seseorang kepada dokter gigi. Siapa pun yang punya gigi tonggos tentu ingin memperbaikinya sehingga giginya bisa rapi seperti umumnya orang lain.

Punya gigi rapi dan putih tentu menjadi dambaan setiap orang. Tetapi, kenyataannya tidak semua orang bisa punya gigi putih dan rapi. Anda perlu merapikan gigi yang tumbuh tidak beraturan.

Adakalanya gigi depan atas tumbuh menjorok keluar. Bahkan juga, terkadang bibir tidak bisa menutupi gigi saat Anda menutup mulut. Tidak lain karena tonggosnya tergolong parah.

Teeth trainer ialah cetakan gigi yang terbuat dari silikon sehingga agak lentur dan lebih nyaman saat dipakai. Teeth trainer ini memang benar dipakai untuk merapikan gigi yang tonggos, tetapi bukan berarti bisa merapikan gigi yang susunannya berantakan.

Teeth trainer ini dipakai jika sebelumnya seorang sudah merapikan gigi dengan behel gigi, dan untuk mencegah kembalinya gigi berantakan maka digunakanlah teeth trainer ini agar susunan gigi tetap rapi.Bila gigi Anda berantakan, maka cara aman yang bisa dilakukan adalah pemasangan behel gigi. Terkadang bila gigi sangat berantakan dan gusinya sudah penuh, maka dokter akan melakukan pencabutan beberapa gigi, yang biasanya dicabut adalah gigi taring, namun melihat bagaimana kondisi susunan gigi Anda.

Sebaiknya Anda melakukan konsultasi dengan dokter gigi agar bisa mendapatkan penanganan yang baik. Karena bila susunan gigi tidak rapi, maka akan menyebabkan sisa-sisa makanan mudah menyelip dan menimbulkan gigi berlubang di kemudian hari. Pastikan untuk rutin menggosok gigi secara teratur setelah makan dan sebelum tidur, dan hindari makanan yang manis dan lengket.

Beberapa Penyebab Gigi Tonggos

Apakah teeth trainer bisa merapikan gigi? Gigi tonggos terjadi karena berbagai sebab. Apa penyebabnya?

1. Keturunan atau faktor genetik.

Terbanyak gigi tonggos terjadi akibat keturunan atau faktor genetik. Orang tuanya punya gigi tonggos, lalu gigi anaknya tumbuh tidak rapi atau menjadi gigi tongos.

2. Kebiasaan buruk waktu kecil.

Sebagian orang punya gigi tonggos karena kebiasaan waktu kecil yang mengakibatkan giginya tumbuh tidak normal, tidak rapi, gigi renggang, dll.
Misalnya anak suka masukkan jari jempolnya ke dalam mulut. Kian lama, kebiasaan itu bisa mengakibatkan terjadinya gigi tonggos.
Sering masukkan jari jempolnya ke dalam mulut bisa mempengaruhi pertumbuhan bentuk gigi depan atas.

3. Minum menggunakan botol dot.

Penyebab gigi tonggos yang lain adalah kebiasaan minum dengan botol dot yang cukup lama. Sudah umur lebih dari 2 tahun masih minum menggunakan botol dot.
Kebiasaan ngedot yang lama tersebut yang membuat giginya berubah posisi menjadi tonggos.
Nach, Bunda sebaiknya memerhatikan kebiasaan si kecil setiap harinya. Bila si anak melakukan beberapa hal yang bisa mengakibatkan gigi tonggos, Bunda harus segera hentikan kebiasaan buruk itu.

Banyak Orang Tua Tidak Membiasakan Anak Menyikat Gigi Menjelang Tidur

Dokter akan melakukan pemeriksaan dan bisa memberikan solusi tentang cara merapikan gigi si kecil. Harapannya, gigi anak bisa tumbuh dengan baik. Putih dan rapi.
Apa lagi untuk si kecil yang punya orang tua yang giginya tonggos. Bunda perlu memberikan perhatian. Bila ada tanda-tanda akan tumbuh tongos, ya segera periksa ke dokter.
Meskipun tidak semua putra-putri pemilik gigi tonggos otomatis akan memiliki gigi tonggos. Banyak juga yang orang tuanya punya gigi tonggos, gigi anaknya tumbuh dengan rapi.
Yang jauh lebih penting adalah Bunda harus mengajarkan kepada si kecil untuk rajin bersihkan gigi. Cara Menyikat gigi dengan benar sehari 2x. Pagi habis sarapan dan malam menjelang tidur malam.
Yang sering terabaikan ialah menyikat gigi menjelang tidur. Sangat jarang orangtua yang membiasakan anaknya untuk menyikat gigi menjelang tidur malam.
Nach, agar gigi si anak selalu sehat, rapi dan putih, tumbuh dengan baik, perawatan gigi tidak boleh dilupakan. Atau, perawatan gigi harus dijalani dengan baik, teratur dan disiplin.

Menggunakan Teeth Trainer Untuk Anak 5 - 12 Tahun

Kembali ke masalah penggunaan teeth trainer untuk perawatan gigi.
Apakah teeth trainer itu? Apakah teeth trainer bisa merapikan gigi orang dewasa?
Teeth trainer adalah alat berbentuk cetakan gigi dan terbuat dari polyurethane. Yakni, bahan semacam karet silikon yang elastis
Jika Anda rutin memakai teeth trainer asli, maka gigi renggang atau gigi berjejal akan bergerak atau bergeser menjadi gigi yang rapi tanpa perlu bantuan dokter gigi.

Anda bisa mendapatkan teeth trainer di toko-toko online atau apotek. Harga teeth trainer asli bervariasi sesuai dengan kualitasnya. Ada harga teeth trainer asli Rp 19.000-an, Rp 95.000, dan Rp 450.000.

Menurut dr Delvira Parinding, teeth trainer dipakai untuk meluruskan pertumbuhan gigi susu pada anak-anak umur 5-12 tahun. Selain itu, untuk melatih posisi lidah yang benar.
Penggunaan perapi gigi teeth trainer untuk anak umur di atas 12 tahun lebih, tidak ada efeknya.
Apa lagi untuk anak dewasa. Hasilnya tidak bisa maksimal karena komponen gigi dan tulang rahang yang sudah lebih padat/kuat.

Pertimbangan lain ialah bentuk tonggosnya. Antara lain bagaimana derajat kemajuan gigi, posisi rahang, dll.
Oleh karena itu, untuk merapikan gigi tonggos anak umur remaja dan dewasa disarankan untuk memakai behel atau kawat gigi saat ingin merapikan gigi tonggosnya.

Untuk menentukan cara apa yang terbaik untuk memperbaiki atau merapikan gigi tonggos atau gigi yang tidak rapi lainnya, usia berapa sebaiknya pasang behel, ya sebaiknya berkonsultasi dengan dokter gigi/dokter gigi spesialis orthodontist.

Dengan pemeriksaan langsung, dokter bisa memberikan alternatif solusi yang tepat sesuai dengan kondisi gigi Anda.
Bahkan jika perlu, dokter akan menyarankan pemeriksaan penunjang. Misalnya foto ronsen rahang dan foto panoramik.
Dengan cara ini, dokter akan memperoleh gambaran yang lebih baik dan lengkap mengenai struktur dan susunan gigi dan rahang Anda. Baca informasi mengenai biaya merapikan gigi tonggos

Jika melihat gigi anak tumbuh seperti mengarah ke gigi tonggos, Bunda sebaiknya segera merapikannya. Jika bisa menangani sendiri, silakan lakukan.

Apakah teeth trainer bisa merapikan gigi tonggos? Bisa, sepanjang Bunda melakukan dengan baik dan benar.

 

Baca Juga : Kesehatan Gigiku

Vitamin Untuk Lansia Yang Susah Tidur

 

Banyak orang tua lanjut usia (lansia) yang sulit tidur. Meskipun mata dipejamkan, tetap tidak bisa tidur. Jika toh bisa tidur, hanya sebentar. Tiba-tiba terbangun. Lantas, vitamin untuk lansia yang susah tidur apa ya?
Banyak penyebab mengapa sebagian lansia susah tidur. Antara lain karena terjadinya fungsi otak yang menurun. Kinerja otak mulai melemah.

Otak tidak lagi bisa mengirim sinyal rasa lelah dan mengantuk ke tubuh dengan baik.
Akibatnya, mata tidak mengantuk. Meskipun sudah larut malam.
Bahkan, mata dipejamkan juga tidak bisa tidur. Ada juga susah tidur karena adanya gejala penyakit tertentu.

Insomniaalias susah tidur pada malam hari bisa terjadi pada siapa saja. Namun, kondisi ini disebut lebih rentan dialami oleh orang yang sudah lanjut usia (lansia).Ada beberapa faktor yang bisa menjadi pemicu terjadinya gangguan tidur pada lansia. Salah satunya ternyata berkaitan dengan penurunan fungsi otak. Pada orang yang sudah lanjut usia, terjadi perubahan pada kinerja organ tersebut. Otak bertugas untuk mengirim sinyal rasa lelah dan mengantuk pada tubuh.Hal itu yang bisa membuat seseorang bisa tidur dengan nyenyak di malam hari. Pada lansia, kinerja neuron otak mulai melemah, dan menyebabkan sinyal tersebut tidak bekerja dengan baik.
ada beberappa tips yang bisa dilakukan :
• memperbaiki pola tidur dengandengan menerapkan gaya hidup sehat, misalnya dengan membiasakan konsumsi makanan sehat, berhenti merokok, dan tidak boleh mengonsumsi minuman beralkohol.
• Menciptakan suasana yang nyaman juga bisa membantu lansia tidur lebih nyenyak.
• Mengatur jam tidur dengan rutin juga bisa membantu mengatasi masalah tidur pada lanjut usia. dengan menetapkan jam tidur secara konsisten, dan usahakan untuk selalu tidur pada jam tersebut. tubuh akan turut menyesuaikan dan terlatih untuk bisa tidur di jam yang tepat.
• Menghindari makan terlalu dekat dengan jam tidur juga bisa membantu menghindari insomnia.
• Jauhkan perangkat elektronik, misalnyahandphonedari jangkauan. Hindari menonton televisi sebelum tidur.

Penyebab Lansia Susah Tidur

Semakin tua usia seseorang maka akan mengalami penurunan fungsi otak sehingga mengakibatkan susah tidur. Merangkum dari Liputan6.com, berikut 6 penyebab orang tua khususnya lansia susah tidur.
1. Mempunyai jam tidur tidak teratur.
2. Mempunyai masalah medis.
3. Mempunyai gangguan tidur.
4. Pengaruh penggunaan obat-obatan.
5. Gangguan psikologis atau stres.
6. Kurang aktifitas fisik.

Vitamin Untuk Lansia Yang Susah Tidur

Ya, konsumsi vitamin juga bisa menjadi salah satu cara untuk membuat lansia bisa tidur.
Tentu saja, cara ini perlu dilengkapi dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan menjalankan olahraga untuk lansia.
Vitamin yang dapat dikonsumsi oleh lansia yang susah tidur antara lain:

1. Vitamin B Kompleks

Meliputi vitamin B1 (Thiamin), B2 (RiboFlavin), B3 (Niasin), B5 (Asam Pantotenat), B6 (Piridoksin), B7 (Biotin), B9 (Folat), dan B12 (Kobalamin).
Selain dapat membuat lansia tidur, konsumsi Vitamin B Kompleks (B Complex) mampu meningkatkan kualitas tidur.
Selama tidur tidak ada gangguan yang menyebabkan lansia terbangun di tengah tidurnya.
Lebih dari itu, mengonsumsi vitamin B Kompleks / B Complex juga bisa memperbaiki sirkulasi darah, meningkatkan metabolisme dan produksi neurotransmitter.
Harga vitamin B Kompleks / B Complex tentu saja beragam. Selain tergantung pada isi, merknya. Dari harga belasan ribu rupiah sampai ratusan ribu rupiah.

2. Mengonsumsi Vitamin D

Anda juga bisa mengatasi susah tidur dengan mengonsumsi vitamin D. Baik dengan mengonsumsi suplemen atau makanan yang mengandung vitamin D.
Tetapi Anda (lansia) juga bisa mendapatkan vitamin D dengan berjemur sinar matahari. Ini cara mendapatkan vitamin dengan murah, tapi manfaatnya sangat besar untuk kesehatan.
Faedah Vitamin D sebenarnya banyak. Tidak cuma untuk menangani susah tidur.

3. Minum Madu Deep Sleep MDS

Mengonsumsi madu Deep Sleep MDS untuk Insomnia juga bisa mengatasi susah tidur lansia.
Tentu saja, mengonsumsi madu herbal MDS tidak ada efek samping. Karena, madu merupakan bahan alami.

Manfaat Madu Deep Sleep MDS antara lain:

• Mengatasi masalah insomnia dan kelelahan yang disertai rasa marah.
• Meredakan ketegangan syaraf
• Menenangkan syaraf
• Memperbaiki kualitas tidur
• Menyegarkan tubuh
Madu Deep Sleep MDS mengandung madu hutan asli, ekstrak chamomile, ekstrak lemon balm, daun apium Graveolens (selada), ekstrak muntingia calabura (ceri), dan ekstrak myristica fragrans (pala).
Harga Madu Deep Sleep MDA ini adalah Rp 160.000.

4. Vitamin C

Kekurangan vitamin C juga bisa membuat seseorang susah tidur atau menderita insomnia. Itu hasil sebuah penelitian tahun 2014.
Oleh karena itu, jika Anda mengalami susah tidur bisa memperbanyak konsumsi buah dan sayur.
Buah, misalnya jeruk, jambu biji, pepaya, strobery, kiwi, dan nanas. Atau Anda mengonsumsi suplemen vitamin C.
Misalnya Blacmores Bio C Vitamin C 1000 MG 90 Tbs. Harganya Rp 370.000. Ini vitamin C 1000mg. Selain membantu bisa tidur, memperkuat daya tahan tubuh.

5. Kalium dan Kalsium

Anda juga bisa mengatasi susah tidur dengan mengonsumsi makanan yang mengandung kalium dan kalsium.
Dari penelitian diketahui ada hubungan antara kalium dan tidur. Konsumsi kalium yang cukup bisa membuat lansia tidur nyaman.
Asupan kalium dapat lansia peroleh dengan mengonsumsi buah. Antara lain pisang, alpukat, jamur crimini, ikan salmon, kacang dan sayur hijau.
Konsumsi makanan dan buah bergantian biar tidak bosan.
Sementara, konsumsi kalsium bisa Anda dapatkan dari kale, mustard, collard green, sarden, dan biji wijen.

Orang Muda Bisa Susah Tidur

Susah tidur sesungguhnya tidak hanya dialami oleh orang tua atau lanjut usia (lansia).
Tapi orang muda dan dewasa juga bisa mengalami susah tidur. Hanya saja, yang banyak terjadi susah tidur dialami orangtua atau lansia.

 

Baca Juga : Kesehatan Gigiku